不眠症のセルフチェックはある？
あらゆる専門書をまとめて、総合版のセルフチェックを用意しました。
下記『不眠症のセルフチェックリスト（総合版）』をご覧ください。
先生
不眠の原因がたくさんあるから、チェックも多くなるよね！
更に詳しく知りたい人は、以下の記事を見るっす！
ハニワくん
目次
- 何をチェックすればいいか
- 帰りの電車で席に座って寝てしまう
- 本を読む
- 眠くないのにベッドに入る習慣
- 休日にいつまでも寝ている
- 疲労回復に必要な睡眠の『質』
- 体のサインを無視しない
- 老化と睡眠
- 快眠を得るためのポイント
- 時間ではなく質で決まるので、どちらとも言えない
- どちらでもいいが、いびきをかく人は横向き寝がいい
- 『一人で寝る、誰かと寝る』いい睡眠ができるのはどっち？
- エアコンは一晩中つける方がいい
- 遮光カーテンの方がいい
- コップ1杯の水を飲んだ方がいい
- 睡眠に強いかどうかをチェックする方法
- 不眠症のセルフチェックリスト（総合版）
