『ヒト』を最適化しよう。

夜中にトイレで起きる原因は?睡眠前に『飲んではいけないもの』『アルコール・カフェイン・お茶・寝酒(ナイトキャップ)』

夜中にトイレで起きる原因は?睡眠前に『飲んではいけないもの』ってなに?

夜間頻尿の原因はいくつかあります。

単純に飲み物の飲みすぎ、あるいは、『アルコール、カフェイン』を摂取した等であれば、その利尿作用によって夜間にトイレに行きたくなります。また男性であれば『加齢、ED』等でもそうなりやすくなり、女性も『加齢』によって尿漏れ、失禁といった現象が起きるようになります。

 

やはり『アルコール(お酒等)・カフェイン(コーヒー、お茶等)』に関しては『夜間頻尿、睡眠の質の低下』という理由から基本的にはNGとされますが、『度数の高いウォッカを少量飲む』等の行為で寝つきを良くする手段もあります。

先生

高齢になると色々な諸症状は避けられないよね!
更に詳しく知りたい人は、以下の記事を見るっす!

ハニワくん

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  5. 口臭・歯周病
  6. 便秘・デトックス
  7. ストレス・血流
  8. 入浴・冷え
  9. 細菌・ホルモン
  10. その他

今回の詳細記事の目次

  • 睡眠は『身軽』がいい
    • いびきや無呼吸症候群
    • 部屋の灯り
    • 寝具の最適化
    • 室温や寝床内環境
    • 部屋の空気
  • 寝る前に飲んではいけないもの
    • カフェイン
    • コーヒーが生み出す睡眠の悪循環
    • エナジードリンクのカフェインで中毒死
    • カフェインレスコーヒーはいいとこどり
    • 居眠り運転に有効な対策
    • アルコール(ナイトキャップ)
    • 寝酒が害の方が大きい
    • 無呼吸症候群は特に注意
    • 度数の高いウォッカを少量飲む
  • 男女別注意点
    • 夜間頻尿とED
    • 女性と尿漏れ
    • 女性はアルコールに弱い?
  • どうしてもお酒を飲みたい場合は
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