騒音で眠れない！どんな対策がある？

騒音で眠れない！どんな対策がある？

考え方はいくつかあります。

まずお金があるなら環境を整えることができ、解決です。お金がない場合で、隣人等の問題で騒音に悩まされる場合は、単純にそれを指摘すれば治まる場合があります。マンションで管理人がいる場合は、匿名でクレームを入れれば治まることもあります。また、その隣人と仲良くなるという手があります。それによって柔らかく伝えることができたり、あるいはそうなることでその人の事情を知り、騒音を騒音だと認識しなくなるかもしれません。（例えば赤ん坊の泣き声がうるさいと思っても、事情を知ると仕方ないと思います）

また『マスキング』という方法があります。騒音が気になって寝付けないときには、好きな音楽を流してみてください。すると、『自分が流した音楽が騒音をかき消し、音が気にならなくなります。もちろん耳栓をするのも手です。