『ヒト』を最適化しよう。

騒音で眠れない!どんな対策がある?

騒音で眠れない!どんな対策がある?

考え方はいくつかあります。

まずお金があるなら環境を整えることができ、解決です。お金がない場合で、隣人等の問題で騒音に悩まされる場合は、単純にそれを指摘すれば治まる場合があります。マンションで管理人がいる場合は、匿名でクレームを入れれば治まることもあります。また、その隣人と仲良くなるという手があります。それによって柔らかく伝えることができたり、あるいはそうなることでその人の事情を知り、騒音を騒音だと認識しなくなるかもしれません。(例えば赤ん坊の泣き声がうるさいと思っても、事情を知ると仕方ないと思います)

 

また『マスキング』という方法があります。騒音が気になって寝付けないときには、好きな音楽を流してみてください。すると、『自分が流した音楽が騒音をかき消し、音が気にならなくなります。もちろん耳栓をするのも手です。

先生

気になる音と気にならない音があるのにも、実は理由があるんだ!
更に詳しく知りたい人は、以下の記事を見るっす!

ハニワくん

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  9. 細菌・ホルモン
  10. その他

今回の詳細記事の目次

  • 快眠のために必要な環境
    • 明るさ、室温、体温、寝床内環境
  • 騒音は眠りを阻害する
    • 気になる音がすると眠れない
    • 居住環境と快適な暮らしの密接な関係
    • 騒音はお金で解決できる
    • 騒音だと思う理由がある
    • RASという脳のフィルター
    • マスキングで騒音を中和させる
    • 『ホワイトノイズ』と『ピンクノイズ』
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