『ヒト』を最適化しよう。

寝室の『灯り』や『色』を最適化し、良質な睡眠を得よう!(インテリア、カーテン、アイマスク)

睡眠に理想の寝室の灯りはどれぐらいがいい?インテリアの色は?

睡眠に理想の灯りは『0.3ルクス』程度です。

ちなみにそれは『満月の夜の明るさ程度』のことですね。寝室に適した照明とインテリアカラー、つまり快眠に最適なインテリアの色は、

 

  • ベージュ
  • グリーン
  • ブラウン
  • グレー
  • ピンク
  • イエロー

 

等が挙げられます。落ち着いた淡い色ですね。コントラストの強い色はNGです。例えば、

 

  • ホワイト
  • ブラック
  • レッド
  • ディープピンク

 

等のあざやかすぎる色や、コントラストの強いものは神経が刺激されるのでNGです。

先生

快眠に必要な環境はたくさんあるね!
更に詳しく知りたい人は、以下の記事を見るっす!

ハニワくん

目次