睡眠時にマスクをすることのメリットとデメリット

睡眠時はマスクをした方がいい？

何とも言えません。

まず、多くの睡眠の専門書には『マスクを着けて寝る』ということについて触れている本が一冊もありません。ということは、その効果はいちいちピックアップするほどのものではないということが言えます。また、私のようにハウスダストアレルギーの人がいる場合は、マスクの繊維のせいでくしゃみが出たり、鼻詰まりが起きてしまったりする可能性もあり、それが逆に睡眠の質を下げることもあります。風邪を引いている時の場合はマスクをして寝た方がウイルスをまき散らさないで寝具を清潔に維持できるというメリットもありますが、色々考えたうえでも、マスクの効果は人によって違うか、ケースバイケースということになるでしょう。