『ヒト』を最適化しよう。

寝起きをスッキリさせるために効果的なのは何?まさかタバコじゃないよね…

タバコって寝起きスッキリするために効果ある?

依存性がある為推奨できません。それは覚醒剤の使用で『覚醒する』効果を求めるのに似ています。

ニコチンには眠気を妨げる効果があるので、タバコを吸えば『朝の目覚めがスッキリする』…と思っている人が大勢いますが、ニコチンの中毒症状が強くなると、睡眠中にも定期的に体がニコチンを渇望するので、眠りが浅くなってしまうデメリットがあります。それよりも健康的で効果的なスッキリ目覚めの方法があります。

先生

多くの人が勘違いしているね!寝起きタバコが効果的だって!
更に詳しく知りたい人は、以下の記事を見るっす!

ハニワくん

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今回の詳細記事の目次

  • スッキリした目覚めの為に効果があるのは?
    • 寝起きタバコはいいのか
    • 良質な睡眠を妨げる要因
  • スッキリ目覚めるコツ
    • 朝日を浴びて脳を起こす
    • 脳内の目覚まし時計を活用する
    • 起床儀式を作る
    • 布団内で体操をする
    • 目覚まし時計を最適化する
    • コップ1杯の水を飲む
    • 『低血圧=寝起きが悪い』という思い込みを捨てる
    • 朝食あるいは『おめざ』を食べる
    • 熱いシャワーを浴びる
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