タバコって寝起きスッキリするために効果ある?
依存性がある為推奨できません。それは覚醒剤の使用で『覚醒する』効果を求めるのに似ています。
ニコチンには眠気を妨げる効果があるので、タバコを吸えば『朝の目覚めがスッキリする』…と思っている人が大勢いますが、ニコチンの中毒症状が強くなると、睡眠中にも定期的に体がニコチンを渇望するので、眠りが浅くなってしまうデメリットがあります。それよりも健康的で効果的なスッキリ目覚めの方法があります。
先生
多くの人が勘違いしているね!寝起きタバコが効果的だって!
更に詳しく知りたい人は、以下の記事を見るっす!
ハニワくん
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今回の詳細記事の目次
- スッキリした目覚めの為に効果があるのは?
- 寝起きタバコはいいのか
- 良質な睡眠を妨げる要因
- スッキリ目覚めるコツ
- 朝日を浴びて脳を起こす
- 脳内の目覚まし時計を活用する
- 起床儀式を作る
- 布団内で体操をする
- 目覚まし時計を最適化する
- コップ1杯の水を飲む
- 『低血圧=寝起きが悪い』という思い込みを捨てる
- 朝食あるいは『おめざ』を食べる
- 熱いシャワーを浴びる