『ヒト』を最適化しよう。

瞑想をすると寝つきが良くなり、睡眠の質も上がるってホント?

瞑想をすると寝つきが良くなり、睡眠の質も上がるってホント?

はい。

瞑想というのは心を整えるための精神コントロールです。これを使いこなすことができる人は睡眠の質を上げるどころではなく、人生に大きな恩恵を与えることができます。例えば瞑想までいかなくも『軽い内省』であっても効果はあり、一流経営者等になると、一日のどこかに必ず30分ほどそのような時間を設けて心を整える傾向があります。

先生

瞑想へのイメージをまず変えなきゃね!
更に詳しく知りたい人は、以下の記事を見るっす!

ハニワくん

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今回の詳細記事の目次

  • 瞑想ってなに?
    • 賢い人が使いこなす技
    • 瞑想は人間ができる最高の自己鍛錬法
    • 宗教儀式ではない
    • 世間に受け入れられるには『猿』を意識する