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夜型、睡眠不足の人は太りやすい?肥満と睡眠は関係ある?[ダイエットと睡眠]

夜型、睡眠不足の人は太りやすい?肥満と睡眠は関係ある?

睡眠不足の人が太りやすいとは言えそうです。

睡眠時間が短いほど食欲を促すホルモンの『グレリン』が増え、反対に食欲を抑えるホルモンの『レプチン』は減少します。この時点で睡眠が足りないと食欲が増殖し、太りやすくなると言えます。また、夜型の人が必ずしも太るとは言えませんが、夜には誘惑がたくさんありますから、太りやすい環境にいるとは言えるでしょう。また、しっかりした睡眠を取ると『成長ホルモン』が出ますが、この成長ホルモンには『蓄積された脂肪の燃焼』をする働きもあります。様々な観点から考えても、睡眠不足の人は太りやすいと言えるかもしれません。

先生

睡眠不足があるとそれを補おうとするかのように暴食気味になるときがあるよね!
更に詳しく知りたい人は、以下の記事を見るっす!

ハニワくん

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