レム睡眠とノンレム睡眠の特徴とは？睡眠の深さ、見る夢、記憶への固定

レム睡眠とノンレム睡眠の特徴は？

レム睡眠＝浅い睡眠。ノンレム睡眠＝深い睡眠です。

最初、ほとんどの生物（変温動物）はレム睡眠で十分だったのですが、鳥類や哺乳類、人類といった大脳が発達した生物が誕生し、レム睡眠だけではうまく休息できませんでした。エネルギー消費の節約や大脳機能の低下ができなかったのです。そこでノンレム睡眠という大脳を休ませる新しい睡眠スタイルを習得したわけですね。ちなみに人はノンレム睡眠（深い睡眠）のときに強制的に起こされると不愉快になります。したがって、レム睡眠時に起きるように調節すると、目覚めがよくなります。