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『プロテイン・たんぱく質・アミノ酸・生卵』の摂取はハゲる原因?それとも育毛対策?

『プロテイン・たんぱく質・アミノ酸・生卵』の摂取はハゲる原因?それとも育毛対策?

育毛対策です。

髪の毛の99%はケラチンとうたんぱく質の一種で出来ているので、それを摂取してハゲるということはありません。ここで考えるべきなのはプロテインドリンクです。ただ、プロテインドリンクもたんぱく質です。筋肉増強剤ではありません。筋肉増強剤に使われるのはテストステロンであることが多く、テストステロンは5α-リダクターゼと結びつけばジヒドロテストステロンとなって、AGAの原因となります。しかし、テストステロンの量がAGAになる可能性を高めるわけではないので、それもそこまで関係性は強くないと言えます。

 

また、たんぱく質というのはそもそも『20種類のアミノ酸』の組み合わせでできるものですので、そのアミノ酸を豊富に摂れるということは、ケラチンの元を摂取できるということになり、髪の毛にいい影響を与えます。また、ケラチンという一面以外でこのアミノ酸の中で薄毛と関係のあるものは、

 

  • トリプトファン
  • フェニルアラニン
  • メチオニン
  • イソロイシン
  • シスチン
  • スレオニン
  • グリシン

 

が挙げられます。または理想的なたんぱく源と言えます。しかし、『生卵を毎日10個食べる』なら、髪の毛に悪影響があるかもしれません。

先生

プロテインを薬物か何かだと考えている人がいるからね!海外の人からすれば失笑だよ!また、アミノ酸はたんぱく質の元だからね!髪の毛にとって欠かせない栄養素だよ!
更に詳しく知りたい人は、以下の記事を見るっす!

ハニワくん

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  6. 便秘・デトックス
  7. ストレス・血流
  8. 入浴・冷え
  9. 細菌・ホルモン
  10. その他

今回の詳細記事の目次

  • プロテイン=たんぱく質ですよ?
    • プロテインドリンクは?
    • 栄養と休養と運動の3つはアスリートに欠かすことはできない
    • プロテインドリンクを飲んだだけ薄毛になるということはない
    • プロテインドリンクを飲んでいる人の注意点
  • たんぱく質は栄養の絶対軸!髪の毛にとっても同じ!
    • 亜鉛の摂取も同じくらい必要!
    • 体に有害な毒素を摂取することは薄毛やニキビの原因となる
    • 保存料はやむを得ず入れているもの
    • たんぱく質の摂取は肉よりもプロテインやバナナがいい?
    • 鶏肉には『イミダペプチド』という疲労回復成分が含まれている
  • アミノ酸はどう?
    • 主要食品のアミノ酸スコア
    • 摂りすぎず、摂らなさすぎず、ちょうどよく
  • アミノ酸の中で薄毛と関係のあるもの
    • トリプトファンを多く含む食品
    • フェニルアラニンを多く含む食品
    • メチオニンを多く含む食品
    • イソロイシンを多く含む食品
    • シスチンを多く含む食品
    • スレオニンを多く含む食品
    • グリシンを多く含む食品
  • 卵の主な栄養素とは
    • ビオチンとは?髪の毛とどんな関係がある?
    • ビオチンを上手に摂取するなら生卵に注意
    • 卵はビタミン、たんぱく質が豊富な安価な完全栄養食品
    • 卵を摂るポイント
    • アレルギーの問題は

 

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