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『育毛に効果がある食べ物、薄毛が進行する食べ物』を徹底調査!『断食』という選択肢にも注目!

『育毛に効果がある食べ物』、『薄毛が進行する食べ物』とは?

育毛に効果がある食べ物は、

 

  • シナモン
  • 玉ねぎ
  • 海藻(昆布、わかめ、海苔等)
  • 牡蠣
  • レバー
  • プロテイン
  • リンゴ
  • みかん
  • バナナ
  • 玄米
  • にんにく
  • 大豆製品

 

など、たくさんあります。例えばタンパク質の一種であるケラチンは、髪を育毛させるのに必要となる栄養素の99%を占めています。しかし、どれも過剰摂取には注意が必要です。

 

『薄毛が進行する食べ物』は色々ありますが、高脂肪・高GI食品に注意が必要です。脂肪を摂りすぎると皮脂腺が大きくなって栄養が髪の毛に行き届きませんし、高GI食品を摂った後は急激におなかが減り、ストレスを覚え、ホルモンバランスを崩すか、ドカ食いをして、結局皮脂の過剰分泌に繋がる可能性があります。

 

また、あえて『断食』をするという選択肢にも注目です。余計なものを体内に入れることは、薄毛の原因となるからです。

先生

育毛効果がある食べ物はたくさんあるよ!どれもがよく目を凝らしたらそうだと言えるけどね!でも髪を育毛させるのに必要となる栄養素の99%をる『ケラチン』ってすごいね!もうこれを直接摂りたいよね普通に考えて!でも、注意点があるんだ!
更に詳しく知りたい人は、以下の記事を見るっす!

ハニワくん

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  9. 細菌・ホルモン
  10. その他

今回の詳細記事の目次

  • 育毛に効果的な『栄養素』とは
    • ビタミン・ミネラル
    • タンパク質・アミノ酸
    • オメガ3脂肪酸(DHA・EPA)の持つ大きな力
    • 過剰摂取は脱毛症の原因?
  • 育毛に有効な『食べ物』とは
    • 食べ物で薄毛になる場合もある?
    • 食べ物により薄毛を改善できるってホント?
    • 育毛に大切なのはタンパク質と亜鉛?
    • 亜鉛とタンパク質は深い関係で結ばれている
    • 食べ物による亜鉛の摂取量が足りていない場合が多い
  • 薄毛が進行してしまう食事は?
    • 高脂肪・高カロリー食品はあらゆる問題を引き起こす
    • 添加物や保存料の入ったものも避けよう
    • グルテンの入った食品にも注意しよう
    • 薄毛が進行してしまう食事
  • 断食は世界最高の健康法?
    • 体内に不要な物を入れすぎると心身に不調が出てしまう
    • デトックス(毒素排出)をすれば免疫力が回復する
    • 利便性を得たと同時に失ったもの
    • 断食中は自分が自分の身体を食べて生きている
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