車の運転中に眠くなる！一番効く対策は？ガム？コーヒー？
もっと効く対策があります。
運転における睡眠不足の解消、あるいは居眠り運転の『前始末 』として有効な対策は、
1位：仮眠（パワー・ナップ）
2位：好きな音楽を聴く（歌う）
3位：ミント系のガムを噛む（30分～1時間に1粒）
4位：コーヒーを飲む（仮眠の前が効果的）
と言えそうです。その他にも、『目薬、ストレッチ、冷たい風に当たる』等色々ありますので、すべて組み合わせてしまえばさらに効果的でしょう。
先生
実験ではコーヒーはたいして効果がなかったんだ！
更に詳しく知りたい人は、以下の記事を見るっす！
ハニワくん
記事の詳細を見ずに他の関連記事を探す
睡眠に効果的なツボはどこ？
睡眠不足が原因で病気になる？良質な睡眠で『癌、認知症、うつ病』等のリスクを下げよう
トレーニングと睡眠の関係とは？疲労回復と筋力増強に絶対欠かせない睡眠
瞑想をすると寝つきが良くなり、睡眠の質も上がるってホント？
ブルーライト（テレビ・スマホ・PC）は睡眠に悪影響で、脳腫瘍やガンのリスクも上げる？有効な対策とは
SNSでこのカテゴリーの知識を強化する
Tweets by health_Inquiryその他のカラダ系記事を見る
今回の詳細記事の目次
- なぜ車の運転は眠くなるのか
- カギは『油断』
- 睡眠不足は交通事故の原因
- 単調な長距離を走り続け、退屈な景色が続くのはまずい
- ミエリンの量と睡眠モード
- 重大な事故と睡眠障害
- 飲酒運転と睡眠不足運転はどっちが危険？
- 運転中の睡魔への対策
- 1位：音楽を聴く
- 2位：ガムを噛む
- （番外編）刺激物を噛む
- 3位：コーヒーを飲む
- 本当の1位は『仮眠』
- 仮眠の効果をテストした結果
- 長距離運転の際の眠気対策まとめ
