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ニキビに効く野菜を一挙公開!『パプリカ、パセリ、かぼちゃ、ニンジン、ブロッコリー、モロヘイヤ、アロエ』!

野菜はニキビに効くの?

はい。

野菜には抗酸化ビタミンのACEが含まれていて、『クロロフィル』、『カプサンチン』といった違う抗酸化物質も含まれています。活性酸素はニキビの大敵ですから、それを除去する栄養素が豊富に含まれている野菜は、まさに人の体を整えるためにうってつけの食材。その他にも、食物繊維で便秘を解消すればそれだけで美容にいいですから、ぜひ野菜を中心に食事をして生きましょう。今回はその中でも特に注目のフルーツである『パプリカ、パセリ、かぼちゃ、ニンジン、ブロッコリー、モロヘイヤ、アロエ』について説明します。

先生

野菜はカラフルなのが特徴だよね!実はそのカラフルな色素にこそ栄養があるんだ!面白いよね!
更に詳しく知りたい人は、以下の記事を見るっす!

ハニワくん

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  6. 便秘・デトックス
  7. ストレス・血流
  8. 入浴・冷え
  9. 細菌・ホルモン
  10. その他

今回の詳細記事の目次

  • パプリカの抗酸化作用
    • パプリカ(カラーピーマン)にもピーマンにも抗酸化作用がある
    • 色素にこそ抗酸化作用がある
    • どうやって食べればいい?
  • パセリの抗酸化作用
    • パセリだけ食べるのは無理があるし間違った考え
    • 付け合わせる食材次第では逆効果
    • 問題ないレシピとは
  • かぼちゃに含まれるビタミンACE
    • アーモンドに匹敵する西洋かぼちゃのビタミンE
    • ビタミンACE(エース)のすべてが含まれている
    • 冷えもニキビの原因
    • 皮膚炎に効く
    • 効果倍増の食べ合わせ
  • アロエケアの信憑性
    • ニキビよりもやけどに使われる
    • 塗るくらいなら食べた方がいい
    • 無添加の商品もある
    • アロエの栄養素は特別ニキビに効くものはない
    • 便秘解消効果はニキビに効く
    • わざわざ手に入れる価値はそこまでない
    • ヨーグルトの相性はいい
  • ニンジンはビタミンAの宝庫
    • ニキビにとって良い食事、悪い食事
    • ニンジン半分で一日のビタミンAがまかなえる
    • 冷えもニキビの原因
    • 効果倍増の食べ合わせ
    • ニンジンだけを食べていてもだめ
    • ベータカロチンを摂りすぎるとがんになる?
  • ブロッコリーのずば抜けた実力
    • 食物繊維の力
    • 効果倍増の食べ合わせ
    • ブロッコリーのベータカロテンの含有量
    • ブロッコリー・スプラウトには更に強い抗酸化・解毒作用がある
  • 群を抜くモロヘイヤの栄養
    • 『王様だけのもの』
    • ゆでると栄養が減る
    • 野菜ジュースやオリーブオイルも同じこと
    • 味噌とモロヘイヤの相性
    • モロヘイヤだけを食べればいいということではない

 

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