野菜はニキビに効くの？
はい。
野菜には抗酸化ビタミンのACEが含まれていて、『クロロフィル』、『カプサンチン』といった違う抗酸化物質も含まれています。活性酸素はニキビの大敵ですから、それを除去する栄養素が豊富に含まれている野菜は、まさに人の体を整えるためにうってつけの食材。その他にも、食物繊維で便秘を解消すればそれだけで美容にいいですから、ぜひ野菜を中心に食事をして生きましょう。今回はその中でも特に注目のフルーツである『パプリカ、パセリ、かぼちゃ、ニンジン、ブロッコリー、モロヘイヤ、アロエ』について説明します。
先生
野菜はカラフルなのが特徴だよね！実はそのカラフルな色素にこそ栄養があるんだ！面白いよね！
更に詳しく知りたい人は、以下の記事を見るっす！
ハニワくん
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今回の詳細記事の目次
- パプリカの抗酸化作用
- パプリカ（カラーピーマン）にもピーマンにも抗酸化作用がある
- 色素にこそ抗酸化作用がある
- どうやって食べればいい？
- パセリの抗酸化作用
- パセリだけ食べるのは無理があるし間違った考え
- 付け合わせる食材次第では逆効果
- 問題ないレシピとは
- かぼちゃに含まれるビタミンACE
- アーモンドに匹敵する西洋かぼちゃのビタミンE
- ビタミンACE（エース）のすべてが含まれている
- 冷えもニキビの原因
- 皮膚炎に効く
- 効果倍増の食べ合わせ
- アロエケアの信憑性
- ニキビよりもやけどに使われる
- 塗るくらいなら食べた方がいい
- 無添加の商品もある
- アロエの栄養素は特別ニキビに効くものはない
- 便秘解消効果はニキビに効く
- わざわざ手に入れる価値はそこまでない
- ヨーグルトの相性はいい
- ニンジンはビタミンAの宝庫
- ニキビにとって良い食事、悪い食事
- ニンジン半分で一日のビタミンAがまかなえる
- 冷えもニキビの原因
- 効果倍増の食べ合わせ
- ニンジンだけを食べていてもだめ
- ベータカロチンを摂りすぎるとがんになる？
- ブロッコリーのずば抜けた実力
- 食物繊維の力
- 効果倍増の食べ合わせ
- ブロッコリーのベータカロテンの含有量
- ブロッコリー・スプラウトには更に強い抗酸化・解毒作用がある
- 群を抜くモロヘイヤの栄養
- 『王様だけのもの』
- ゆでると栄養が減る
- 野菜ジュースやオリーブオイルも同じこと
- 味噌とモロヘイヤの相性
- モロヘイヤだけを食べればいいということではない
