ワキガを抑える為の食事のポイント。ビタミンA・C・E

ビタミンA・C・Eの含まれた食事を摂る

ワキガに対する有効な治療法は、下記が挙げられ、

その中でも、食生活の改善をすることは、やはり自分の身体から発する匂い、排泄物に対して大きな影響を与える。そこで、ワキガを抑える為の食事のポイントを考えるなら、

といった点について気を配って考えていくと有効である。特に、欧米食より和食の方がいいということは冒頭の記事に書いたので、ここでスポットを当てたいのはビタミンACE（エース）だ。

ビタミンAとは

耐菌性ビタミンとも呼ばれていて、皮膚の新陳代謝を高め、抵抗力をつけ、細菌の繁殖を抑える。下記食材などに多く含まれている。

ビタミンCとは

悪臭の原因である過酸化脂質の増加を抑える。強い抗酸化作用があり、加齢臭対策にも効果的。血管や骨を強くして、白血球の働きを強め免疫力を上げるという働きも持っている。

下記食材などに多く含まれている。

ビタミンEとは

悪臭の原因である過酸化脂質の増加を抑える。『若返りビタミン』とも呼ばれており、脂の酸化を防ぐ抗酸化作用がある。老化防止には欠かせないビタミン。ビタミンCと一緒にとると、CがEの抗酸化作用を高めてくれるのでより効果的となる。

下記食材などに多く含まれている。

また、とにかくやはり野菜を積極的に食べたい。大雑把に考えて、

• たんぱく質（肉・魚等）＝筋肉（パワー）
• 糖質（炭水化物。麺・米・パン等）＝体力（エネルギー）
• ビタミン＆ミネラル（野菜・海藻等）＝微調整（メンテナンス）

ということを頭に入れたいのだ。この中で、やはり『ワキガの改善』というテーマで考えた時、必要になってくるのは、米や肉類の摂取ではなく、野菜や海藻類という『微調整』というメンテナンス系の栄養なのだ。