『ヒト』を最適化しよう。

亜鉛不足や鉄分の過剰摂取がニキビや肌荒れ、色素沈着の原因となる?

亜鉛が不足するとニキビや肌荒れの原因となる?鉄分を摂りすぎると色素沈着ができるって本当?

はい。

亜鉛が不足すると皮膚炎を起こすことがあります。皮膚の再生を促すためにも亜鉛が必要です。亜鉛は『クエン酸』と同時に摂ると、吸収率を飛躍的に高めてくれます。

 

また鉄分ですが、『ヘモクロマトーシス』という『皮膚色素沈着』が起きる可能性があります。かわのり(煮干し)』や『干しひじき』を毎日大量に食べる場合は注意が必要です。そうでもしない限り、鉄過剰になることはありません。しかし、亜鉛を過剰摂取すると鉄分がなくなります。亜鉛と鉄分は繋がっていると考えましょう。

先生

意外と亜鉛がニキビに有効なんだ!ビタミンACEと並んで重要だね!
更に詳しく知りたい人は、以下の記事を見るっす!

ハニワくん

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