二度寝はしていいの?しちゃいけないの?
ケースバイケースです。
飛行機や新幹線で寝て起きて、まだ着いていなければもう一度寝ますが、この『二度寝』は特に問題ありません。しかし、普段の生活で朝起きて、そしてもう一度寝るという『二度寝』の場合、疲労の観点から言うとNGです。こうした二度寝はとても気持ちいいものですが、実際は、二度寝の間中ずっと、起きなくてはいけないという気持ちと、もう少し寝ていたいという気持ちの葛藤が続き、心身が疲れてしまうからです。遅刻や自分を甘やかす癖をつけることの弊害を考えても、『二度寝をするくらいなら早くに寝る』方がいいでしょう。
先生
なぜ人は二度寝の魅力に勝てないのか!それを知るとちょっとは改善するかも!
更に詳しく知りたい人は、以下の記事を見るっす!
ハニワくん
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今回の詳細記事の目次
- 二度寝はしていい?
- ケースバイケース
- 二度寝は『気持ちいい』が『疲れる』?
- これもケースバイケース
- 適切な仮眠とは
- 二度寝をするくらいなら早くに寝る
- 二度寝依存は究極のマザコン?
- コルチゾールが大量に分泌される朝の二度寝