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日常生活に現れる、うつや抑うつ気分の徴候

うつや抑うつ気分の徴候ってどんなものがある?

下記にポイントをまとめました。

先生

今回は簡易版だね!うつ病のチェック項目を確認しよう!
更に詳しく知りたい人は、以下の記事を見るっす!

ハニワくん

 

 

の記事と併せて考えていきたい。それにプラスして、更に以下のような症状が見られれば、うつ気味になっているということがチェックできる。

 

外見

  • いつも表情に陰りがある。表情が乏しい
  • 服や化粧に興味がなくなった
  • いつも猫背気味で、視線も下を向いている
  • やせてきた

 

日常行動

  • 朝早く目が覚めているようだが、なかなか布団から出てこない
  • 陽の高いうちは布団から出てこないことがある
  • 朝方から午前中にかけてはいつもイライラしていて機嫌が悪い
  • 夕方から夜になると元気になり、一晩中何かやっていることも多い
  • 朝ご飯は全然食べないし、昼や夜もあまり食べなくなった
  • 新聞や雑誌、本をあまり読まなくなった
  • テレビを一緒に見ていても、前の様に論評や批評をしなくなった
  • ちょっと強く言ったら、引き下がった。へんに気弱になったようだ
  • 口数、言葉数が少なくなった
  • あまり自分から電話に出ようとしなくなった
  • 長い間ぼーっと座っていた理、ごろごろしていたりが多くなった
  • 滅多に出かけなくなった
  • 『何食べたい?』と聞いても、『何でも』『わからない』と返ってくる
  • 夜、布団に入っても、ずいぶん長いこと寝付けない様だ

 

学校や仕事にかかわる行動

  • 遅刻や休みが多くなった
  • 休日が終わる夕方ごろから翌朝にかけて、何かと不調を訴える
  • 仕事や会社のことをほとんど話さなくなった。聞くと怒るときもある
  • 帰ってくると『疲れた疲れた』と訴える

 

引用『うつ 家族ができること』(池田書店)