嫌われることを恐れずNOと言う。それがうつ予防や改善の秘訣

それが出来れば苦労しないのか？

嫌われることを恐れずNOと言う。それがうつ予防や改善の秘訣。

この記事は、

真面目で完璧主義がうつになる。だが、完璧な人間など最初からいない

うつ病の克服に最も重要なキーワード『重荷を取って軽くする』

Inquiry.

うつになるぐらいなら自分の感情を吐き出してしまえ

と併せて考えていきたい。

だがまあそう言うと、

という声を発する人が、うつで悩む人の特徴だ。うつは楽観的か悲観的かと言えば間違いなく悲観的なのだから、そういうことになる。だが、そうすると何を言っても、

ということになるから、結局『うつに効く言葉がなぜ『頑張らなくていい』なのか』で書いた様に、『何もしなくていい』、『頑張らなくていい』としか言えなくなってしまう。

※ちなみに2017年1月の最新情報では、『頑張って』という励ましの言葉は正当化された。この言葉が逆効果だと言われていた時代は、まだうつ病が浸透していない時代。今は、うつ病が当たり前となり、むしろ『頑張って』というワードは応援となる。うつ病は頑張らなくてはいけないからだ。

だが、中には軽度のうつ、あるいは、うつはうつでも『そういう考え方は参考になる』という人がいるわけだから、少しでもいいからあらゆる角度から考えた意見を書いていくことには意義があるだろう。

本当に誠実な人間などいない

そもそも、『言いづらいことを言うのは気が重い』という発想があるわけだ。だが、『重さを重視して行動する』んだったら、うつになって体が重くなることの方が断然自分にとって重荷となることを理解するべきである。

言いたいことを言えず、人の評価を気にして、誠実でもないのに真面目で誠実ぶってばかりいると、 そのうちそれらの負担が重荷となり、うつへと発展していくことになる。

『誠実でもないのに』というワードに引っかかった人は、次の言葉を見ると良いだろう。

作家、吉行淳之介は言った。

あるいは、『真面目で完璧主義がうつになる。だが、完璧な人間など最初からいない』の記事を見てもいい。

Character

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自分のため？相手のため？

また、『相手のためを思うと言いづらい』という発想があるが、その発想の正確性は首をかしげざるを得ない。例えば、子供が涙を流してバケツを持って外にほっぽり出されている。それを見た他人は、（虐待があるのかなあ）という発想をするだろう。そして、

と言って子供を保護しようとする。間違いなくそれが彼のためだと思うからだ。だが、彼はついさっき、庭にいたカエルに爆竹をくくりつけ、爆破させて殺してしまったのだ。それを見た親が、『命の大切さ』を教える為に、苦痛を与える、という教育を施している最中だった。

それらのことを考えた時、自分が思う『相手のため』というのは、本当に正しいのだろうか。そう考えても、『嫌われることを恐れずNOと言う』ことは、別に気が重い事でも何でもない。両者がWin-Winになる、最上の形になる場合が多いのだ。