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うつで自殺をしたくなったら。こころの支えが欲しくなったら。

うつで自殺をしたくなったらどうすればいい?

自殺願望は一時的なものである可能性が高いということを知ってましたか?

まるで、酔っぱらった状態が一時的で、酔いがさめて色々と後悔するように、だとしたら見えて来るものがありますよね。

先生

うつで自殺しそうになったら、まずは深呼吸だね!冷静に!だって、死ぬのはいつだってできるんだから!その前にいろいろとやってみようよ!一緒に考えていこう!
更に詳しく知りたい人は、以下の記事を見るっす!

ハニワくん

自殺願望は一時的なものである可能性が高い

この記事は、

 

 

と併せて考えていきたい。

 

うつと甘え、老化や喪失、これらの問題は簡単には結論を出せる話ではない。簡単に扱ってはならない。ここで扱うテーマが『命』である限り、安易に判断してはならない。

 

 

自殺願望は、一時的なものである可能性が高い。要は、『人格乗っ取り』があると考えた方が良い。例えば、アルコールを入れると自分の人格をコントロール出来ないだろう。麻薬も同じだ。また、恋は盲目、恋愛でも、そういう状態になる場合がある。

 

同じように、うつ状態であっても、人格をコントロール出来ない場合がある。女性が生理のときに人格を上手にコントロール出来ないのは知っているはずだが、しかし、これらはすべて、『一時的なもの』である可能性が高いのだ。

 

 

陥っている間は、これが一生続くと思い込む。『投影バイアス』とは、今の自分の心境がこの先もずっと続くであろうという思い込みのことである。

 

例えば、お腹が空いているとき、お腹が満腹な状態を想像することが出来ない。その逆もまた然りである。だから、二つの状態でスーパーマーケット等に行ったとき、『余計なもの』まで買い物かごに入れてしまうのは、空腹状態の人であることが多い。それは、空腹の人が満腹の状態を想像しにくい状態にあるため、ついつい余計に食品を買ってしまうのだ。

 

このような人間心理というものもある。冷静に、どこか、客観的に自分を俯瞰視するつもりで、淡々とそういう時期を、割り切って突破したいのである。

 

先生

『投影バイアス』に支配されないようにしたいね!バイアスっていうのは『思い込み』なんだから。ということは、『わからないのに、そうだと思い込んでいる』わけで、それならば改善するべきなのは、自分のその認識の方ってことになるね!
早とちりしないようにするっす!

ハニワくん

この章のまとめ
  • 自殺願望は、一時的なものである可能性が高い。
  • 投影バイアス』とは、今の自分の心境がこの先もずっと続くであろうという思い込みのこと。

もしものときの相談先

もしものときの相談先を掲載しておこう。

 

 

日本いのちの電話連盟事務局

  • 03-3263-5875

 

自殺防止センター

  • 03-5286-9090(東京)
  • 06-4395-4343(大阪)

 

夜間こころの電話相談

  • 03-5155-5028

 

先生

何かがあったら、まず相談するんだよ!一人で悩むよりも間違いなくそっちの方がいいね!ていうか、まず電話しなきゃわからないからね!
人をどんどん巻き込むっす!

ハニワくん