『ヒト』を最適化しよう。

枕なしの睡眠が育毛に有効?睡眠時間と就寝時間を最適化して『薄毛に有効な睡眠』を得よう!

睡眠は育毛に効果があるの?枕なしで睡眠すると薄毛が改善される?

良質な睡眠は髪の毛にいい影響を与えます。

人は寝ている間に成長ホルモンを分泌させますから、その成長ホルモンが毛を生やす元の毛母細胞を活性化させて、結果的に髪の毛の成長を促すんですね。また枕ですが、自分に合わない枕は血行不良の原因となります。この血行不良が髪の毛にとても悪い影響を与えます。

先生

一生の3分の1が睡眠だからね!そう考えるとその睡眠の質はぜひとも最大限に引き上げたいよね!また、血行不良になるものは、大体薄毛の原因だと言えるからね!体に合わない枕で寝ることも十分にその原因として考えられるよ!
更に詳しく知りたい人は、以下の記事を見るっす!

ハニワくん

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  7. ストレス・血流
  8. 入浴・冷え
  9. 細菌・ホルモン
  10. その他

今回の詳細記事の目次

  • 寝ている間に成長ホルモンが出る!
    • 睡眠中に成長する髪の毛の土台(毛母細胞)
    • ノンレム睡眠を効率的に得るためには
    • ノンレム睡眠に入りやすい昼寝の恩恵
    • 質のいい睡眠を心がけるからくり
  • 合わない枕は血行不良の原因!
    • 首と腰はつながって動いている
    • 枕なしで寝た方がよっぽど血行にいい?
    • 寝返りがきちんと打てないと髪の毛にも悪影響を与える
    • 布団を変えてもいい