うつ病・認知の歪み

うつで呼吸困難になる場合はゆっくり休養し、深呼吸が必要だ

うつ病で呼吸困難になった。どうすれば症状…

6年 ago

うつになるのが悲観視が理由なら、楽観視すればいいだけだ

どうしても悲観視してしまい、うつ気味にな…

6年 ago

うつの心を守るコツ。一気に全部をやろうとしない

うつ病治療はすぐにはじめて、すぐに完治さ…

6年 ago

うつの人は考え方を変えよう。最高の機会を得ているのだ

うつ病になって気分は最悪。もうなにもやる…

6年 ago

『死ぬわけじゃないしなあ』がうつの薬になる

うつ病に有効な言葉ってどんなものがある?…

6年 ago

『まいっか!』がうつの薬になる

うつ病を克服するために、何か有効なことは…

6年 ago

肯定的なひとり言がうつの薬になる

うつ病を克服するために有効なことって何が…

6年 ago

嫌われることを恐れずNOと言う。それがうつ予防や改善の秘訣

頼まれたことはつい安易に引き受けてしまう…

6年 ago

うつになるぐらいなら自分の感情を吐き出してしまえ

つい溜め込んでしまう性格で、このままだと…

6年 ago