『後悔したくない方』はこちら

うつに効く考え方。自分の『好き』を大事にする。

うつにとって有効な考え方ってどんなものがある?

色々ありますが、例えば自分の『好き』を大事にする、という考え方があります。

先生

人は好きなことをやっていると、時間があっという間に過ぎるからね!ということは、それをやっている間はうつとは無縁なわけだ!でも、どんなことでもやっていいわけじゃない。
更に詳しく知りたい人は、以下の記事を見るっす!

ハニワくん

思い通りにしようとしてもいいのか

うつに効く考え方。自分の『好き』を大事にする。

 

 

と併せて考えていきたい。

 

まず考えたいのは上のリンク『うつ病の根幹にある『自分の思い通りにしようとする意識』のことである。

 

ここでは、

 

うつで悩む人の共通点は、『自分の思い通りにことが運ぶと思っていた』という事実が、最初に存在しているということである。

 

ということをテーマに掲げた。ローマの政治家、カエサルは言った。

つまり、『自分の見たいものだけを見る』という人間の特性に警鐘を鳴らしたわけだ。

 

 

だが、下のリンク『生きがいがなくなることはうつにとって重要な問題だ』では、『自分が夢中になれる生きがいというものは、うつと密接な関係性にある』ということを書いた。『オリンピックシンドローム(燃え尽き症候群)』のように、生きがいをなくしてしまった人が目標を失い、覇気を喪失し、自堕落な行動を取ってしまうことについて、その対処法について書いた。

 

 

ということは、一体どうすればいいだろうか。『自分の見たい景色を見ていい』のか。『自分の見たい景色だけを見てはいけない』のか。答えは、『テロリスト』や『戦争を引き起こす人々』の人生に目を向けることで、自ずと見えて来るようになっている。

 

先生

たしかに、この『思い通りにしようとする意識』と、カエサルの言う『盲目的な人間』の事実を考えた時、矛盾が生じて、『じゃあどうすればいいのか?』っていう疑問が湧いてくるよね!その答えを次で説明するよ!
ワクワク!

ハニワくん

この章のまとめ
  • 自分の見たい景色だけを見てはいけない。

『最低な景色』と『最高な景色』

つまり彼らは、

 

自分の見たい景色を見た結果、この世に大惨事を招いてしまい、当時を生きる、後生を生きる全ての人間にとって、最低な生き方の例として、白い目を向けられる

 

ことになった。ということは、『自分の見たい景色』が、『最低な景色』であった場合、その景色を見てはいけない、という事実が浮き彫りになるわけである。

 

 

ということはその逆で、『自分の見たい景色』が、『最高の景色』だった場合は、その景色は見てもいい、ということになる。

 

その、オリンピックシンドロームになる前の、選手たちがそうだ。オリンピックに出てメダルを獲ることを夢見る。それはとても健全であり、命の使い方として美しい。だからこそ多くの人々の心を打ち、この世に感動を与えるのだ。

 

だが、『うつ』になり、あるいは『燃え尽き症候群』となり、あるいは『犯罪』に手を染める結果を導くようであれば、その人の『目』は、盲目である。

 

好きになっていい。生きがいを大事にしていい。自分の見たい景色を見てもいい。

 

だが、その対象が、『最低で劣悪』であった場合、その景色を見てはいけないのだ。見るべき美しい景色だけを見よう。それは決して『現実逃避』にはならない。むしろそこにあるのは、この儚い一生を強いられた人間の、矜持だ。

 

先生

『自分の見たい景色』が、『最高の景色』だった場合は、その景色は見てもいいわけだね!その逆も然り。見てはいけない景色を見るなら、それは許されないってことだ!自分の『好き』を大事にすることはうつにとってもいいけど、そこだけは間違えないようにね!
でも、『最低』と『最高』の景色って、どうやって判断するっすか?

ハニワくん

先生

そこなんだけどね、それは以下の記事を読むのがいいよ!
出た!これは10万文字以上あるっす!こんな難しいの読む気にならないっす!…でも、それだけ難しい話ってことっすね!

ハニワくん

この章のまとめ
  • 『自分の見たい景色』が、『最高の景色』だった場合は、その景色は見てもいい。