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口臭対策のサプリメントはすぐ効く?即効性があるアイテムとは

肝臓病に効くサプリメント

肝臓病はどうでしょうか。 『サプリメント健康事典』にはこうあります。

肝機能が心配

 

(省略)肝臓の細胞を再生させるためにはたんぱく質が必要なので、脂肪分の少ない肉や大豆、魚などを毎日適量にとります。また、肝臓で行われるさまざまな代謝を助けるビタミンやミネラルも不足しないよう心がけましょう。シジミやウコンには肝臓の解毒作用を高める作用があり、アミノ酸の一種のメチオニンには肝機能を強化する働きがあります。

 

  • タンパク質
  • ビタミン
  • ミネラル
  • シジミ
  • ウコン
  • メチオニン

 

等が挙げられます。

 

 

ただ、このメチオニンですが、これは単体のサプリメントで探すと上記のように海外から直送することになります。そういうものは基本的に疑った方がいいでしょう。それは、品質が悪いということではなく、『なぜ日本にはないのか』というところを考えるべきということです。

 

メチオニンも、過剰摂取では肝機能を悪化させるデメリットがあります。ですから、単体のサプリメントで摂ると過剰摂取になりやすく、リスクがあるのです。したがって、サプリメントではなく食事から摂るのが理想です。

 

メチオニンを多く含む食材

  • しらす干し
  • かつお節
  • 湯葉
  • まぐろ
  • ぶり

 

下記の記事に『アミノ酸』について詳しく書きましたが、メチオニンは『必須アミノ酸』です。だから食事から摂る必要があります。しかしこれもベータカロチン同様、サプリメントでではなく食事から摂った方がいい栄養ということですね。

 

必須アミノ酸
からだの中でつくることのできない必須アミノ酸
非必須アミノ酸
からだの中でつくられる非必須アミノ酸

 

必須アミノ酸(不可欠アミノ酸)

  • イソロイシン
  • ロイシン
  • リジン
  • 含硫アミノ酸(メチオニン+シスチン)
  • 芳香族アミノ酸(フェニルアラニン+チロシン)
  • スレオニン
  • トリプトファン
  • バリン
  • ヒスチジン

 

『プロテイン・たんぱく質・アミノ酸・生卵』の摂取はハゲる原因?それとも育毛対策?

 

先生

もうわかったと思うけど、サプリメントをエレベーターの直前に飲んだところで即効性はないんだ!時間をかけて体質改善をしていくしかないんだね!
なるへそ!

ハニワくん

 まとめ✔
  • 肝臓病に効くサプリメントはビタミン、ミネラル、シジミ、ウコン、メチオニン、たんぱく質である。
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